布団に入ってからの30分、携帯を触っていませんか。。。？🤳

暗い部屋・明るい画面・いちばん近い距離。
この3つが同時にそろうのは、1日のうち寝る前だけです。
眼にとっては、1日でもっとも条件の厳しい見方になります😓

何が厳しいのか❓
━━━━━━━━━━
① 開いた瞳孔に、画面の光が入り続ける
② 距離がいちばん近く、ピント調整の負担が大きい
③ 横向きだと、左右で画面までの距離が変わる
━━━━━━━━━━

横向きで見ると、枕に近いほうの眼と遠いほうの眼で条件が変わります。
片方だけを主に使う時間が、毎晩積み上がっていきます。

画面を消してすぐ眼を閉じても、直前まで働いていた状態はすぐには戻りません。
寝つくまでに時間がかかる感じにつながることがあると言われています。

なるべく布団に入ったら携帯を触らないことを心がけてみてください。

#スマホ#携帯#視力#かすみ#金山店