"『目が疲れて、夕方になるとぼんやり…😵‍💫』

そんな日々を変える、シンプルな習慣があるのをご存知ですか?

📱 PC・スマホを長時間使う毎日。
気づかないうちに、目には大きな負担が積み重なっています。

放っておくと、目の疲れだけでなく
肩や首のこり・頭痛・だるさといった全身のサインにつながることも。

そこでおすすめなのが『20ルール』🕒

✅ 20ルールのやり方
① 20分ごとに
② 画面から目を離して20秒間
③ 6m(20フィート)先を見る

たったこれだけ。
習慣として取り入れることで、緊張している目の筋肉がやわらぎ、
ピント調節の機能を健やかに保つことにつながります。

『遠くを見る時間』が、目にとっての小さな休憩タイム。
忙しい毎日のなかに、ぜひ取り入れてみてください✨

アイケアLaBoでは、お一人おひとりの目の状態に合わせた
ムーブメントリリースとオーダーメイドのケアを行っています。
セルフケアだけでは追いつかない疲れには、外側からのアプローチも効果的です。
気になるサインがあれば、お気軽にご相談ください。

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#デスクワーク #目の疲れ #メガネ #スマホ #金山