"「眼を休ませてくださいね」とお伝えすると、
「閉じればいいですか？」と返ってくることがよくあります。

半分は合っています。でも、それだけだと少し足りないんです💡
眼は""休ませる""だけでなく、""動かす""ことも必要だからです。
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なぜ、動かす必要があるの？🔽

①デスクワーク中、眼は近い距離にピントを合わせたまま
②遠く⇄近くの切り替えが起こらない状態が、何時間も続く
③同じ動きばかりが続き、切り替えがスムーズにいきにくくなる

つまり、使いっぱなしの眼には、切り替える時間が要るということ。
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＼やり方／
1️⃣手を伸ばして、親指の爪を見る（3秒）
2️⃣窓の外の、いちばん遠くを見る（3秒）
3️⃣これを5往復

ぜんぶで30秒ほど。
慣れてきたら、素早く切り替えてみてください。

※眼が痛くなったり、気分が悪くなった場合は、すぐに中止してください。

保存して毎日の30秒に使ってくださいね📌

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