＼1分でできる、眼のトレーニング👀／
1️⃣2つの○をぼんやり見続ける（寄り目にする感覚で◎）
2️⃣○が3つに見えたら、そのままキープ
3️⃣1日1分だけ
保存して、毎日の習慣にしてみてください📌

私たちの眼は、近くを見るとき『両目を内側に寄せる』『ピントを合わせる』という2つの動きを同時にしています。
デスクワークやスマホで近い距離ばかり見続けると、
この動きが同じ形で固まり、遠く⇄近くの切り替えがスムーズにいかなくなります。

・夕方になると文字がぼやける
・近くから遠くへ視線を移すと一瞬ピントが合わない
・目の奥が重だるい

こうした感覚の背景に、この『切り替えの使いっぱなし』があることも少なくありません。
今回のトレーニングは、
その寄せる動きとピントの動きを、意識して使う練習です。

ただ、セルフケアだけでは届かない部分もあります。
眼の使い方のクセも、
首や肩まわりの緊張の出方も、お一人おひとり違うからです💁

アイケアLaBoではカウンセリングで今の状態を確認したうえで、
お一人おひとりに合わせたオーダーメイド施術を行っています。
デスクワークで固まった目まわりを整えると、『視界が明るく感じる』『夕方がラクになった』というお声をいただきます😌

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